Sabzi polo ba mahi
Grönt örtris med krispig tahdig och stekt fisk – rätten som står på nästan varje iranskt bord vid Nowruz, det persiska nyåret. Doftar av dill, koriander och persilja och smakar vår.

Ingredienser 4 portioner
- Basmatiris4 dl
- Sabzi polo-örtmix (torkad)1 dl
- Färsk dill1 knippe
- Vitlök3 klyfta
- Vitfiskfilé (torsk eller sej)600 g
- Vetemjöl1 dl
- Gurkmeja1 tsk
- Saffran0,5 g
- Socker1 nypa
- Smör75 g
- Rapsolja1 dl
- Citron1 st
- Salt2 msk
Tryck på en länkad råvara för användning och köptips.
Gör så här
- Skölj riset i flera vatten tills vattnet är klart och låt det stå i blöt i 30 minuter. Mortla saffran med en nypa socker och lös upp i 0,5 dl hett vatten.
- Koka upp 2 liter vatten med saltet, häll i det avrunna riset och koka 6–7 minuter tills kornen är mjuka utanpå men fortfarande har en liten kärna. Häll av i durkslag och blanda försiktigt med den torkade örtmixen, den hackade färska dillen och de pressade vitlöksklyftorna.
- Hetta upp 0,5 dl olja och 25 g smör i en tjockbottnad gryta, lägg i örtriset i en hög utan att pressa, gör 4–5 hål med en träsked och ringla över hälften av saffransvattnet. Lägg en kökshandduk under locket och ånga 10 minuter på hög värme, sänk sedan till lägsta värme och låt stå i 30–40 minuter.
- Under tiden: krydda mjölet med gurkmeja och lite salt, vänd fiskfiléerna i mjölet och stek dem gyllene i resten av oljan och smöret, cirka 3–4 minuter per sida.
- Lägg upp riset i en hög på ett fat, ringla över resten av saffransvattnet och lossa tahdigen från botten – den krispiga örtkakan är det finaste på fatet. Servera med fisken, citronklyftor och gärna en klick smör på det heta riset.
Här hittar du specialvarorna
Allt annat finns i vanliga matbutiker. Tryck på en vara för köptips, ersättning och fler butiker.
-
TastyPersiaObekräftad
Webbutik · skickar i hela Sverige
Webbutik med hemleverans i hela Sverige (1-2 dagar i Stockholm)
Listar 1 av 2 varor: saffran
Se Iransk saffran i butiken (öppnas i ny flik)Webbutiken (öppnas i ny flik)Instagram (öppnas i ny flik)
-
Caspian DeliObekräftad
Butik i Stockholm
Danmarksgatan 52 (Kista), 164 40 Stockholm · 073-146 07 32
Listar 1 av 2 varor: saffran
Butikens webbplats (öppnas i ny flik)Instagram (öppnas i ny flik)
-
Shemron MarketObekräftad
Butik i Göteborg
Beatrice Lesslies gata 10 (Västra Frölunda), 421 31 Göteborg · 073-335 08 91
Listar 1 av 2 varor: saffran
Se Iransk saffran i butiken (öppnas i ny flik)Butikens webbplats (öppnas i ny flik)Instagram (öppnas i ny flik)
Butikerna är fristående tips, vi har inget samarbete med dem. Sortimentet kan ha ändrats, fråga gärna butiken innan du åker dit.
Ca 830 kcal per portion, beräknat från ingredienserna. Produktval och tillagning påverkar värdet.