Persiska köket · Ris

Loobia polo

Ris med haricots verts, nötkött och tomat, kryddat med kanel och gurkmeja – en riktig vardagsklassiker i iranska hem. Allt i en gryta, med krispig potatistahdig i botten.

1 tim 30 min Medel Ris ca 980 kcal/portion
Loobia polo, persiska rätt från Behnaz kök

Ingredienser 4 portioner

  • Basmatiris4 dl
  • Gröna bönor (haricots verts)400 g
  • Nötfärs500 g
  • Gul lök1 st
  • Tomatpuré3 msk
  • Gurkmeja1 tsk
  • Kanel1 tsk
  • Advieh1 tsk
  • Saffran0,5 g
  • Potatis2 st
  • Rapsolja1 dl
  • Smör50 g
  • Salt2 msk
  • Svartpeppar0,5 tsk

Tryck på en länkad råvara för användning och köptips.

Gör så här

  1. Hacka löken och fräs den mjuk i 2 msk olja. Lägg i färsen och bryn tills den fått färg, tillsätt gurkmeja, kanel, advieh, peppar och 1 tsk salt.
  2. Rör ner tomatpurén och fräs 1 minut, lägg i bönorna skurna i 3 cm bitar och häll på 1 dl vatten. Låt sjuda under lock i 15 minuter tills bönorna är mjuka och vätskan nästan kokat in.
  3. Skölj riset tills vattnet är klart och låt stå i blöt i 30 minuter. Koka upp 2 liter vatten med 2 msk salt, koka riset 6–7 minuter tills kornen är mjuka utanpå men har kärna och häll av i durkslag.
  4. Hetta upp resten av oljan i en tjockbottnad gryta och täck botten med tunna potatisskivor. Varva riset och bönröran i en hög ovanpå, gör några hål med en träsked och ringla över saffran löst i 0,5 dl hett vatten.
  5. Lägg en kökshandduk under locket, ånga 10 minuter på hög värme och sedan 30–40 minuter på lägsta värme. Vänd ner det smälta smöret i riset, lägg upp på fat och servera med den krispiga potatistahdigen, gärna med Shirazi-sallad och yoghurt vid sidan.

Här hittar du specialvarorna

Allt annat finns i vanliga matbutiker. Tryck på en vara för köptips, ersättning och fler butiker.

Butikerna är fristående tips, vi har inget samarbete med dem. Sortimentet kan ha ändrats, fråga gärna butiken innan du åker dit.

Ca 980 kcal per portion, beräknat från ingredienserna. Produktval och tillagning påverkar värdet.