Indiska köket · Curry & grytor

Palak paneer

Gyllenstekt paneer i en klargrön, krämig spenatsås med ingefära och garam masala. Klar på en halvtimme och vegetarisk mat som känns som fest.

30 min Lätt Curry & grytor ca 530 kcal/portion
Palak paneer, indiska rätt från Behnaz kök

Ingredienser 4 portioner

  • Vatten till förvällning2 l
  • Färsk spenat500 g
  • Grön chili1 st
  • Vatten1 dl
  • Paneer400 g
  • Ghee3 msk
  • Hel spiskummin1 tsk
  • Gul lök1 st
  • Vitlök3 klyfta
  • Färsk ingefära15 g
  • Tomat1 st
  • Gurkmeja0,5 tsk
  • Kashmiri chilipulver0,5 tsk
  • Salt1 tsk
  • Vispgrädde0,5 dl
  • Garam masala1 tsk
  • Bockhornsklöverblad (kasuri methi)1 tsk

Tryck på en länkad råvara för användning och köptips.

Gör så här

  1. Koka upp vattnet till förvällning i en stor kastrull. Lägg i spenaten och förväll 1 minut, tills den sjunkit ihop och är klargrön. Häll av i ett durkslag och spola med kallt vatten så att färgen stannar. Krama lätt och mixa slät med grön chili och 1 dl vatten.
  2. Skär paneern i tärningar på 2 cm. Hetta upp 1 msk ghee i en stekpanna på medelhög värme och stek tärningarna 3–4 minuter, tills de är gyllene på ett par sidor. Lägg upp på en tallrik.
  3. Hetta upp resten av gheen i samma panna och fräs spiskumminen i 20 sekunder, tills fröna sprakar. Lägg i finhackad lök och fräs tills den är mjuk och gyllene, 6–8 minuter.
  4. Riv i vitlök och ingefära och fräs 1 minut. Lägg i finhackad tomat, gurkmeja och kashmiri chilipulver och fräs 2–3 minuter, tills tomaten fallit sönder.
  5. Häll i spenatpurén och saltet och sjud försiktigt i 3–4 minuter. Koka inte längre, då blir spenaten olivgrön och tappar sin friskhet.
  6. Rör ner grädde och garam masala, smula ner bockhornsklöverbladen och vänd ner paneern. Värm 2 minuter och servera med naan eller jeera-ris.

Här hittar du specialvarorna

Allt annat finns i vanliga matbutiker. Tryck på en vara för köptips, ersättning och fler butiker.

Butikerna är fristående tips, vi har inget samarbete med dem. Sortimentet kan ha ändrats, fråga gärna butiken innan du åker dit.

Ca 530 kcal per portion, beräknat från ingredienserna. Produktval och tillagning påverkar värdet.