Etiopiska köket · Linser & grönt

Shiro tegabino

Den tjocka, lyxiga varianten av shiro som kommer bubblande till bordet i en lerkruka, med extra vitlök och en blank hinna av kryddat smör. Tjockare än vanlig shiro och helt oemotståndlig med nygräddad injera.

25 min Lätt Linser & grönt ca 360 kcal/portion
Shiro tegabino, etiopiska rätt från Behnaz kök

Ingredienser 4 portioner

Tryck på en länkad råvara för användning och köptips.

Gör så här

  1. Finhacka löken, vitlöken och tomaten. Rör löken i en torr kastrull på medelvärme i 3–4 minuter tills den mjuknar.
  2. Häll i oljan, vitlöken och tomaten och fräs tills tomaten fallit sönder, cirka 5 minuter.
  3. Häll på vattnet och koka upp. Sänk värmen och vispa ner shiro-pulvret lite i taget så att det inte klumpar sig.
  4. Sjud under omrörning i 10–12 minuter tills shiron är tjock som gröt och bubblar trögt. Rör ner hälften av niter kibbeh och smaka av med salt.
  5. Häll över i en värmetålig lerform eller liten gjutjärnsgryta, lägg resten av smöret och chilin överst och ställ på bordet medan det fortfarande bubblar. Servera med injera.

Här hittar du specialvarorna

Allt annat finns i vanliga matbutiker. Tryck på en vara för köptips, ersättning och fler butiker.

Butikerna är fristående tips, vi har inget samarbete med dem. Sortimentet kan ha ändrats, fråga gärna butiken innan du åker dit.

Ca 360 kcal per portion, beräknat från ingredienserna. Produktval och tillagning påverkar värdet.