Marockanska köket · Tagine

Grönsakstagine med kikärtor och konserverad citron

En vegetarisk tagine med potatis, morot, zucchini och kikärtor som får puttra i ras el hanout och tomat. Konserverad citron och gröna oliver ger den syrliga, salta tonen. Mättande nog att stå på egna ben med bröd eller couscous.

1 tim Lätt Tagine ca 530 kcal/portion
Grönsakstagine med kikärtor och konserverad citron, marockanska rätt från Behnaz kök

Ingredienser 4 portioner

  • Gul lök2 st
  • Vitlök3 klyfta
  • Olivolja0,75 dl
  • Ras el hanout2 tsk
  • Malen ingefära1 tsk
  • Gurkmeja1 tsk
  • Sött paprikapulver1 tsk
  • Tomat3 st
  • Potatis500 g
  • Morot300 g
  • Zucchini1 st
  • Kokta kikärtor480 g
  • Vatten3 dl
  • Konserverad citron1 st
  • Gröna oliver100 g
  • Bladpersilja1 knippe
  • Färsk koriander1 knippe
  • Salt1,5 tsk

Tryck på en länkad råvara för användning och köptips.

Gör så här

  1. Skiva löken och hacka vitlöken. Skala potatis och morötter och skär dem i stavar, cirka 1 cm tjocka. Skär zucchinin i stora bitar. Halvera tomaterna och riv dem mot den grova sidan av ett rivjärn, skalet blir kvar i handen.
  2. Hetta upp olivoljan i en tagine på värmespridare eller i en gjutjärnsgryta på medelvärme. Fräs löken mjuk och gyllene, cirka 8 minuter. Rör ner vitlök, ras el hanout, ingefära, gurkmeja och paprikapulver och fräs en halv minut tills det doftar.
  3. Rör ner de rivna tomaterna och låt koka i 2–3 minuter. Lägg potatis och morötter i grytan, häll på vattnet och salta. Lägg på locket och sjud på svag värme i 20 minuter.
  4. Lägg zucchini och avrunna kikärtor överst. Skölj den konserverade citronen, skrapa bort fruktköttet och strimla skalet. Strö citronskal och oliver över grönsakerna och sjud under lock i 12–15 minuter, tills potatisen är mjuk och zucchinin precis genomkokt.
  5. Är såsen tunn, låt grytan sjuda utan lock några minuter. Smaka av med salt, strö över hackad persilja och koriander och servera med bröd eller ångad couscous.

Här hittar du specialvarorna

Allt annat finns i vanliga matbutiker. Tryck på en vara för köptips, ersättning och fler butiker.

Butikerna är fristående tips, vi har inget samarbete med dem. Sortimentet kan ha ändrats, fråga gärna butiken innan du åker dit.

Ca 530 kcal per portion, beräknat från ingredienserna. Produktval och tillagning påverkar värdet.