Etiopiska köket · Injera

Injera

Det syrliga, mjuka tunnbrödet med små hål som är både tallrik och bestick. Smeten behöver jäsa i 2–3 dygn innan du bakar, men den sköter sig själv och det aktiva arbetet tar under en timme. Vill du hoppa över jäsningen köper du färdig injera i en afrikansk eller etiopisk butik.

1 tim Avancerad Injera ca 280 kcal/portion
Injera, etiopiska rätt från Behnaz kök

Ingredienser 6 portioner

Tryck på en länkad råvara för användning och köptips.

Gör så här

  1. Vill du slippa jäsningen köper du färdig injera i en afrikansk eller etiopisk butik och hoppar direkt till serveringen. Bakar du själv börjar du 2–3 dygn i förväg: vispa ihop teffmjölet med 7 dl ljummet vatten till en slät, tunn smet i en stor skål av glas eller keramik.
  2. Täck med en handduk och låt stå i rumstemperatur i 2–3 dygn utan att röra. Smeten är klar när den bubblar, luktar tydligt syrligt och ett lager gulaktigt vatten har lagt sig överst.
  3. Häll försiktigt av vattnet som lagt sig överst. Koka upp 2 dl av det nya vattnet i en kastrull, vispa ner 1 dl av smeten och rör på låg värme tills det tjocknar till en gröt, 2–3 minuter. Låt svalna till fingervarm och vispa tillbaka i smeten.
  4. Rör i saltet och så mycket av resten av vattnet att smeten blir som en tunn pannkakssmet. Låt stå i 30–60 minuter tills den börjar bubbla igen.
  5. Värm en stor stekpanna med lock och bra släppyta på medelhög värme. Torka ur den med ett hushållspapper doppat i oljan. Häll cirka 1 dl smet i en spiral från kanten och inåt så att botten täcks tunt.
  6. Vänta tills hela ytan är full av små hål, 30–40 sekunder. Lägg på locket och grädda 1–2 minuter till, tills ytan är torr och kanten släpper. Vänd aldrig injeran.
  7. Lyft över den till en ren handduk och låt den svalna i ett lager innan du staplar nästa ovanpå. Servera som bas under grytorna och med extra injera rullad vid sidan.

Här hittar du specialvarorna

Allt annat finns i vanliga matbutiker. Tryck på en vara för köptips, ersättning och fler butiker.

Butikerna är fristående tips, vi har inget samarbete med dem. Sortimentet kan ha ändrats, fråga gärna butiken innan du åker dit.

Ca 280 kcal per portion, beräknat från ingredienserna. Produktval och tillagning påverkar värdet.

Lär dig tekniken